Gigthold

På gigtholdene er der 3-6 deltagere. Alle deltagerne har en eller anden form for slidgigt, leddegigt eller muskelgigt og henvender sig primært de unge på 50+. Træningen foregår udelukkende med egen krop og tyngde. Der trænes i stående siddende og liggende på træningsmåtter. Øvelserne kan efterfølgende gøres derhjemme, når i er blevet instrueret. De primære formål er at konditionere og mobilisere kroppen på en effektiv og skånsom måde for leddene. Der fokuseres på at forbedre kredsløbets forhold, vedligeholde bevægelighed, udspænde kontrakte muskler og afspænde kroppen